تمرين السيركت

هو نهج يشمل ممارسة سلسلة من التمارين الرياضية التي تجمع بين تمارين المقاومة وزيادة قوة التحمل العضلي وتمارين بناء العضلات.

كارديو

تعتمد تمارين الكارديو بشكل أساسي على استهلاك الأكسجين وسكر الدم في الجسم لإنتاج الطاقة، ولهذا السبب تُعتبر من أهم التمارين لفقدان الوزن وحرق الدهون في مناطق متعددة من الجسم.

تمارين شد الجسم

تعتبر هذه الرياضة من أفضل الأنواع لتحسين مظهر الجسم والتخلص من ترهلات الجلد المتوسطة والبسيطة. إذ تسهم في بناء وتكبير العضلات، مما يقلل من الترهل ويرفع مستوى تحديد الجسم وتحديد منحنياته بشكل فعال.

السباحة

السباحة هي نوع من الرياضات يُناسب جميع الفئات العمرية ومستويات اللياقة البدنية المختلفة. تمزج بين خصائص الرياضات الهوائية وتمارين القوة، حيث تعزز صحة القلب وتعزز الدورة الدموية، بالإضافة إلى تقوية جميع عضلات الجسم.

الكروس فيت

تعتبر تمارين الكروس فيت من النشاطات التي تعزز الروح المعنوية وتمنح إحساسًا بالقوة والقدرة على ممارسة أي نشاط. إلى جانب ذلك، تساعد هذه التمارين على تحسين اللياقة البدنية وحرق الدهون المتراكمة.

رياضة ال بوت كامب

برامج بوت كامب تعتبر تمارين قوة ذهنية، مصممة لاستخراج القوة البدنية للأفراد وفقًا لبرامج لياقة عالية الجودة وتفرض التزامًا.

تمارين ستب مع الاوزان

ممارسة تمارين الستيب بانتظام تحسن بشكل كبير من صحتك، حيث تعزز من كفاءة القلب وتحسِّن عمل الرئتين. بالإضافة إلى ذلك، فإن فقدان الوزن الذي ينتج عنها يساعد في الوقاية من الإصابة بأمراض مثل السكري وأمراض القلب وأمراض المفاصل.

تمرين الرافعات

هذا التمرين يعتمد على حركة الجسم بشكل كامل، حيث يتضمن قفز الجسم لأعلى وتفعيل معظم عضلات الجسم. هذا يساهم في زيادة كتلة العضلات وزيادة قوتها، وميزة هذا التمرين هي أنه لا يتطلب أي معدات للقيام به.

كلاسات خاصة للبنات مع مدربة

كلاسات خاصة للاولاد مع مدرب

كلاسات خاصة لذوي االحتياجات الخاصة